即使沒有人相信,也不放棄朝著夢想前進!別讓家庭困境侷限自己!
只有真正跑動起來,才有機會抵達終點!
2015無窮公益路跑,即日起開放報名!
請和弱勢貧困孩子一起跑步,為他們加油打氣!
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運動後30~60分鐘,要攝取以碳水化合物為主(碳水化合物和蛋白質比例為4:1~3:1)的300卡內飲食組合,比如三角飯糰、包子或三明治搭配無糖豆漿和無糖優酪乳,碳水化合物可促進胰島素分泌,使新陳代謝更加順暢,加速減重。